所沢のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】へ通って健康的になりませんか？習い事としてバレエを始めるなら体験レッスンからお申し込みを

お子様の習い事として大人気のバレエですが、健康的な体を目指す大人からも注目を集めています。バレエの美しさの基本は、美しい姿勢にあります。最初に、基本となるバレリーナの立ち姿をご紹介します。

まずは、首から肩、続いて腰までが一直線になるように立ってみましょう。その時に、重心を上に置き、天井から頭が引っ張られているようにイメージすることがポイントです。続いて、おへそと背骨をくっつけるようなイメージで、骨盤に背骨を立てます。最後に、首は上へと伸ばしながら、力を入れずにリラックスさせます。

このバレリーナの立ち姿をキープすることで体幹も鍛えられますので、まずはご自宅などで挑戦してみてください。

所沢のバレエスタジオで健康作りを始めませんか？バレエは全身のさまざまな筋肉を使いますので、続けることで健康的な体作りをすることができます。

まずはバレエの基本動作の中でも有名な「プリエ」の動き。つま先が左右に開いた状態で両足のかかとをつけて真っ直ぐに立ち、膝を開いてゆっくりと屈伸します。この動きで股関節がやわらかくなり、筋力を強化することで全身のバランス感覚がアップします。

続いて「タンジュ」は、片足に重心を乗せ、もう片方の足はつま先を床の上をすべらせるように前→横→後ろと移動させます。この動きでは、つま先を伸ばすことで足のストレッチになります。

最後に、「デガジェ」は「タンジュ」と同じように片足に重心を乗せますが、もう片方の足は床から浮かせ前→横→後ろに振り上げます。この動きでは内ももの筋肉を引き締めますので、足の筋力がアップします。

所沢のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】では、基本動作からきっちりとレッスンいたしますので、初心者の方にもおすすめです。所沢と石神井にバレエスタジオがございますので、習い事としてバレエを始めたいという方は体験レッスンへお申し込みください。

所沢のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】では、年に1回発表会を開催しております。発表会ではクラシックバレエの他、モダンダンスやコンテンポラリーダンス、ジャズダンスなども取り入れた幅広い作品を披露してきました。

習い事としてバレエのレッスンを受けていても、やはり目標がないと頑張れないと思います。発表会で最高の演技が披露できるよう、日々のレッスンに取り組んでください。